瑜珈是什麽？
“瑜珈”一詞來自梵文，意思是“連接、統一、相應、和諧”。也就是說，通過瑜珈練習可以使人的精神和肉體結合到完美的狀態。

　瑜珈是一種生活方式，是一種結合了身、心、靈的教導系統。數千年前，印度人即開始親身體驗這種生活藝術，並將它發揚光大。儘管它的歷史如此悠久，但其放諸四海皆准的修習法卻是曆久彌新。瑜珈不是宗教，而是種實踐工具，它適合任何人修習，不論佛教徒，猶太教徒，基督教徒，回教徒，印度教徒，甚至無神論者，都可以成爲瑜珈的修行者。

“健美的身體”不單是指鍛煉出一個好身材，它還應當包括靚麗的肌膚、健康的體魄、充沛的精力等，瑜珈就是通過精神的修養與身體的訓練，配合正確的飲食及生活習慣來達到美容纖體及養生的效果。嘗試用瑜珈的生活方式去照顧你的身體，聆聽它、喜歡它、尊敬它、呵護它，它一定會以更多更好的體貼來回報你。

融自然、智慧於心靈之中，拒喧囂於凝和、寧靜之外，在清和、雅致中真正領你進入瑜珈世界…
《瑜珈八十種體位》是一本“瑜珈體位活字典”。通過站、坐、跪、臥、倒立等姿勢彎曲；伸展、扭轉身體各部位，對脊柱、肌肉、內臟器官有自我按摩及牽引的作用，可調節精神及內分泌系統，達到消脂、塑身、美容、治療…等功效。

　適合於以前從未練習過瑜珈姿勢的人，也適合虛弱的人或病弱不能做難姿勢的人，主要包括一些基本技法和練習姿勢所做的心身準備。雖然姿勢難度不大，但其功效並不亞於中高級姿勢，對健康非常有用。

作者簡介
國家級專業教練-孫品
1999年開始修習瑜珈，先後師從著名中國瑜珈老師郭健老師，王健老師，印度帕壇佳里瑜珈研究學院瑜珈阿查利亞伽尼使（V.V.R.GANESH，Yoga Acharya Director/ Visiting professor of Yoga ）親授弟子。2001年開始從事瑜珈教學，國際私人教練，國家級專業瑜珈導師，美國加州生命科學院瑜珈導師。先後在“廣州郭健瑜珈”、“力美健健身俱樂部”、“動靜界健身會所”、“廣州怡然明天瑜珈館”等瑜珈會所從事瑜珈教學。曾擔任“廣州力美健荔灣分店”首席瑜珈導師、“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練、西安市“瑜珈有約健身會所”首席瑜珈導師及總教練、成都市“和之韻品瑜珈會所”任首席瑜珈導師及總教練，現繼續擔任“廣州怡然明天瑜珈館”首席瑜珈導師及總教練。

學生遍及國內外，2004年推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈女人》、《上班族瑜珈》、《瑜珈與常見病輔助治療》、《80種瑜珈體位上下》，銷售範圍遍及國際國內市場，銷量在同行當中排行前列。2006年4月再次推出“品瑜珈”VCD、DVD系列專輯《瑜珈初級同步上下》、《瑜珈中級同步上下》、《纖體美容瑜珈》、《情緒調理瑜珈》、《孕期及產後調理瑜珈》。

曾接受“廣東電視臺”、“廣州電視臺”、“羊城晚報”、“新快報”、“風韻雜誌”、“美麗健康天地雜誌”、“經典美學雜誌”等媒體專訪；並在“羊城晚報”、“美麗健康天地雜誌”、“風韻雜誌”等報紙和雜誌發表了“平和心境，享受生命”、“我休閒，我工作”、“男性不要對瑜珈說NO”、“柔與剛毅的結合”等文章。

內容簡介
1.練習瑜珈須知
１）練習瑜珈須知
２）熱身姿勢－半蓮花膝部練習
３）膝旋轉和彎曲練習
４）動物放鬆功
2.暖身動作
１）搖擺式
２）拜日式
３）頭頸功
４）腳踝、腳趾練習
3.站姿(一)
１）肩部練習
２）手腕、手指練習
３）樹式變形
４）半蓮花單腿獨立伸展式
５）哈巴狗式
６）半月式
4.站姿(二)
１）T字平衡式
２）抱膝式
３）壯美式（一）
４）壯美式（二）
５）鳥王式
６）新月式
5.站姿(三)
１）鳶鳥式
２）手臂伸展式
３）摩天式
４）三角伸展式
５）三角轉動式
６）側角伸展式
6.站姿(四)
１）加強伸展式
２）樹式
３）戰士第一、二式
４）幻椅式
7.站姿(五)
１）五體投地
２）直角式
３）腰軀轉動式
４）蹲式
５）風吹樹式
６）腰轉動式
8.放鬆休息術